Motywacja- termin ten pochodzi od łacińskiego słowa motus, które w dosłownym tłumaczeniu oznacza: ruszać się, działać. Wszystkie te znaczenia wskazują na jakąś czynność. Człowiek pobudzony jest do działania, wtedy gdy odczuwa potrzebę, a te działania dają mu możliwość zaspokojenia ich.
Do najbardziej popularnych działań motywacyjnych należy:
- wyobrażanie sobie osiągniętego celu
- wynagrodzenie (nagradzanie siebie)
- skupienie się na celu
Na dziś proponujemy ćwiczenie z wykorzystaniem metody wizualizacji:)
Zadanie:
Stwórz własny film w umyśle.
Określ swój cel:
a) opisz w jaki sposób się poruszasz
b) opisz wrażenia zmysłowe (co widzisz, co słyszysz, co czujesz…)
c) opisz pozytywną reakcję twojego środowiska
Na koniec swoją wizualizację zamień w czyn:) Trzymamy kciuki!